27 Dicembre dalle 14.30 alle 18.00 ‘ TECNICHE DI MEDITAZIONE PER RIPULIRE LA MENTE ‘ ( POSSIBILE VEDERLO REGISTRATO )

Ciao Grande Anima, ti invito a un seminario molto interessante il 27 Dicembre 2020 dalle 14.30 alle 18.00 ( può essere visto registrato, quando preferisci ) dedicato ad alcune tecniche di Meditazione per ripulire la mente tratte dalla ‘ Meditazione Trascendentale e  Mindfulness ‘. LAVOREREMO ANCHE CON ALCUNE MIE TECNICHE, TRA CUI UNA MEDITAZIONE GUIDATA  DOVE  ANDREMO A RIPULIRE  PAURE , ABITUDINI E RITROVEREMO LA GIOIA DI VIVERE.

Ti capita di leggere un libro e accorgerti dopo qualche pagina di non aver letto nulla perché stavi pensando a tutt’altro? Oppure ti capita mentre stai preparando da mangiare di cominciare a fantasticare ad occhi aperti su come potrebbe essere quella vacanza che hai programmato da un po’?

In entrambi i casi la mente è soggetta ad un fenomeno che prende il nome di mind wandering (mente vagabonda), in cui mentre la persona è impegnata in attività quotidiane, la mente non è concentrata su ciò che sta facendo ma vaga spesso finendo per inseguire dei pensieri disfunzionali.

Perché meditare? 

La soluzione a questa mente vagabonda si trova nella meditazione. Una pratica meditativa regolare consente infatti alla mente di essere maggiormente focalizzata e più presente a ciò che sta facendo. Questo significa che la meditazione può renderti una persona più felice!

Alcuni dei benefici della meditazione:

•           Contrasta lo stress
•           Aumenta la stabilità emotiva
•           Rafforza il sistema immunitario

“SPAZZATURA MENTALE”

Esistono diverse metodologie meditative che perseguono lo stesso scopo di  portare la mente in uno stato di attenzione focalizzata.

MEDITAZIONE TRASCENDENTALE (TM). 

È una forma di meditazione basata sull’antica tradizione religiosa “vedica” degli illuminati dell’India. Circa 50 anni fa Maharishi ha introdotto questa pratica nel mondo occidentale e oggi è una delle  tecniche di meditazione più conosciuta al mondo. In  questa pratica la persona è seduta con la schiena dritta in una posizione comoda, con gli occhi chiusi. Durante la meditazione viene ripetuto mentalmente un mantra (cioè un suono che ha una specifica energia vibrazionale simile a quella di uno strumento musicale o di un altro suono), di solito fornito dall’istruttore.

Il mantra dovrebbe fungere da mezzo per consentire all’attenzione di dirigersi in modo naturale verso un funzionamento mentale più calmo. La pratica viene  solitamente ripetuta due volte al giorno, mattino e sera, per 15-20 minuti.

 MEDITAZIONE MINDFULNESS. 

Questa forma di meditazione focalizzata sul momento presente deriva dall’antica tradizione buddista, chiamata Vipassana. Nel 1979 il dottor John Kabat Zin sviluppò il programma  Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) presso il Medical Centre dell’università del Massachusetts. Le tecniche della mindfulness per dirigere l’attenzione in modo consapevole sono solitamente: body scan, respiro e focus sulle attività quotidiane.

MEDITAZIONE MINDFULNESS. 

Questa forma di meditazione focalizzata sul momento presente deriva dall’antica tradizione buddista, chiamata Vipassana. Nel 1979 il dottor John Kabat Zin sviluppò il programma  Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) presso il Medical Centre dell’università del Massachusetts. Le tecniche della mindfulness per dirigere l’attenzione in modo consapevole sono solitamente: body scan, respiro e focus sulle attività quotidiane.

LAVOREREMO ANCHE CON UNA MIA TECNICA DEVOZIONALE DOVE ATTRAVERSO UNA MEDITAZIONE GUIDATA ANDREMO A LAVORARE SULLE PAURE , LE ABITUDINI E INCONTREREMO IL NOSTRO SPIRITO GUIDA.

IL COSTO E’ DI € 25,00
PER INFO ED ISCRIZIONI WHATAPP 351.9306290